低卡面包，热量惊人低！ 在这个追求健康生活的时代，人们越来越关注饮食的热量摄入。然而，面对美食的诱惑，又难以抵挡。那么，如何既能满足口腹之欲，又能保持健康的生活方式呢？今天，就为大家介绍一款低卡面包，热量惊人低，让你在享受美味的同时，轻松保持身材。 让我们来了解一下这款低卡面包的制作原料。这款面包的主要原料包括全麦面粉、燕麦、鸡蛋、牛奶、蜂蜜等。这些原料都是低热量、高营养的食材，有利于身体健康。下面，就为大家详细介绍一下这款低卡面包的制作方法。 1. 准备材料：全麦面粉300克、燕麦50克、鸡蛋2个、牛奶150毫升、蜂蜜30克、酵母3克、盐1克。 2. 将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜、盐，搅拌均匀。 3. 将牛奶加热至温热，加入酵母，搅拌均匀，静置5分钟。 4. 将全麦面粉和燕麦混合，加入鸡蛋液和牛奶酵母液，揉成面团。 5. 将面团放在温暖处发酵至体积膨胀一倍，大约需要1小时。 6. 发酵好的面团取出，揉搓排气，分割成均匀的小面团。 7. 将小面团揉成圆形，放入烤盘中，二次发酵30分钟。 8. 预热烤箱至180℃，将面包放入烤箱中层，烘烤15-20分钟。 9. 烘烤完成后，取出面包，晾凉即可。 这款低卡面包的热量惊人低，每100克面包的热量仅为约70千卡。相比于普通面包，它的热量几乎只有其三分之一。同时，这款面包富含膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分，有助于提高饱腹感，减少其他食物的摄入量。 那么，这款低卡面包有哪些优点呢？ 1. 低热量：这款面包的热量低，适合减肥人群食用，有助于控制体重。 2. 高营养：面包中的全麦面粉、燕麦等食材富含膳食纤维、蛋白质等营养成分，有助于身体健康。 3. 易消化：这款面包采用全麦面粉和燕麦制作，易于消化吸收。 4. 美味可口：这款低卡面包口感松软，香甜可口，让人回味无穷。 当然，在享受这款低卡面包的同时，也要注意以下几点： 1. 控制食用量：尽管这款面包热量低，但过量食用仍会导致热量摄入过多。 2. 合理搭配：在食用低卡面包的同时，要搭配其他低热量、高营养的食物，以保证营养均衡。 3. 适量运动：保持适量的运动，有助于消耗热量，保持身体健康。 这款低卡面包热量惊人低，是一款既美味又健康的食品。在追求健康生活的道路上，不妨尝试一下这款面包，让美味与健康同行。